728x90 반응형 콜레스테롤2 계란, 콜레스테롤 오해 종결? 오랫동안 콜레스테롤의 주범으로 낙인찍혀 왔던 계란! 하지만 최신 연구 결과는 충격적입니다. 계란 섭취와 콜레스테롤 수치, 심혈관 질환의 관계에 대한 낡은 오해를 풀고, 계란을 건강하게 즐기는 방법을 알려드립니다. 더 이상 계란 노른자 때문에 죄책감 느끼지 마세요!1. 계란과 콜레스테롤 낡은 오해의 시작과 진실2. 계란, 알고 보면 착한 영양 덩어리3. 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤만 있을까?4. 계란 섭취, 건강하게 즐기는 법5. 건강관리1. 계란과 콜레스테롤, 낡은 오해의 시작과 진실한때 '계란 노른자는 콜레스테롤 폭탄'이라는 이야기가 널리 퍼지면서, 많은 사람들이 계란 섭취를 꺼렸습니다. 이는 1960년대의 연구에서 비롯된 오해였는데요. 당시 연구에서는 계란 노른자에 콜레스테롤이 많이 함유되어 있다는 .. 2025. 2. 22. 혈압/콜레스테롤! 꽉 잡는 1주일 아침 식단표 매일매일 건강하게! 혈압/콜레스테롤 걱정 없는 1주일 아침 식단혈압과 콜레스테롤 관리는 꾸준함이 핵심! 하지만 매일 똑같은 식단은 지루하고 지속하기 어렵습니다. 요일별 특징과 한국인의 라이프스타일을 고려한, 다채롭고 맛있는 7일 건강 아침 식단표! 월요일부터 일요일까지, 매일 다른 메뉴로 즐겁게 건강을 챙겨보세요. 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 것은 물론, 활력 넘치는 하루를 시작하는 데 도움을 드릴 겁니다. 특히, 국과 함께 밥을 드시는 날에는 건강 밥(잡곡밥/현미밥)을 포함하여 더욱 건강한 식단을 구성했습니다.1. 건강 아침 식단표(1주일)요일테마메뉴레시피 특징건강 밥 종류월가볍게 시작하는 한 주5분 녹두 야채죽소화가 잘 되는 부드러운 죽, 빠른 조리 시간, 저염 & 고식이섬유 해당 없음화활력 충전.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음 728x90 728x90
