728x90 반응형 직장인 휴식1 디지털 웰니스, 직장인을 위한 디지털 번아웃 방지 오늘은 디지털웰니스!! 중에서도 디지털 번아웃에 관해 얘기해 봐요.디지털 번아웃을 예방하려면 업무 시간을 구체적으로 구획화하고, 하루 중 일정 시간은 디지털 기기를 멀리하는 디톡스 시간을 가지는 것이 중요합니다.예를 들어, 2시간 집중 후 15분은 휴식을 취하거나 창밖을 보며 디지털 기기로부터 벗어나세요. 점차 디지털 프리 타임을 늘려가며 자신만의 건강한 업무 리듬을 만들어가면 스트레스는 줄고 업무 효율은 높아질 것입니다. 작은 실천이 더 건강하고 지속 가능한 업무 환경을 만듭니다.1. 디지털 번아웃, 왜 발생하는가?"코로나19 이후 재택근무가 보편화되면서 직장인들이 겪는 디지털 번아웃이 심각한 문제로 떠오르고 있습니다. 화상회의와 업무용 메신저, 이메일 등 끊임없는 디지털 소통이 피로감을 가중시키고 있.. 2025. 1. 2. 이전 1 다음 728x90 728x90
