728x90 반응형 어깨수술1 어깨수술과 재활치료 안녕하세요! 오늘은 어깨수술 후 재활치료에 대해 알아볼게요. 수술이 끝이 아니라, 이후 꾸준한 재활이 어깨 기능 회복에 핵심이라는 건 아시죠? 지금부터 간단명료하게 중요한 포인트만 정리해 드릴게요. 나의 경험담을 얘기하자면, 충돌증후군으로 30대 초반에 오른쪽 어깨수술, 이후 40대에 같은 증상으로 왼쪽 어깨수술, 이렇게 양 어깨를 수술하였습니다.1. 재활 진행은 이렇게! 1️⃣ 초기 회복기 (1~3주) - 어깨 안정이 핵심! 움직임 최소화 - 냉찜질로 붓기와 염증 완화 - 팔꿈치·손목만 가볍게 움직이며 혈액순환 유지 2️⃣ 관절 가동기 (3~6주) - 수동 운동: 아픈 팔을 다른 손으로 부드럽게 움직이기 - 통증 없는 범위까지만 진행 3️⃣ 능동적 운동 (6주~8주) .. 2024. 12. 30. 이전 1 다음 728x90 728x90
