728x90 반응형 명상1 디지털 웰니스, 하루 30분 디지털 디톡스로 시작 오늘은 디지털 웰니스!! 중에서 디지털 디톡스를 예기해 봐요.현대인의 스마트폰 과다사용이 심각한 상황입니다. 하지만 하루 30분 디지털 디톡스로 변화를 시작할 수 있죠. 아침에 스마트폰 보지 않기, 식사 시간에 스마트폰 멀리하기 등 작은 실천으로도 스트레스 감소, 집중력 향상, 수면의 질 개선 등 긍정적인 변화를 경험할 수 있습니다.1. 현대인의 스마트폰 중독 실태와 문제점현대인의 일상에서 스마트폰은 떼려야 뗄 수 없는 필수품이 되었습니다. 통계에 따르면, 평균적으로 하루 7시간 이상을 스마트폰과 함께 보내고 있다고 합니다. 이는 우리의 수면 시간보다도 긴 시간입니다. 끊임없는 알림음과 SNS 피드 확인, 동영상 시청 등으로 인해 우리의 마음은 점점 더 산만해지고 있습니다. 특히 코로나19 이후 재택근무.. 2025. 1. 2. 이전 1 다음 728x90 728x90
