728x90 반응형 맨발 걷기1 맨발 걷기 - 우리의 몸과 마음을 건강하게 하는 첫 걸음 우리는 신발이라는 것이 없었던 태초의 시간에서부터 맨발로 걷는 것이 우리의 몸에 기본적인 움직임의 방식이었다는 사실을 알고 계신가요? 오늘 맨발 걷기의 이점과 주의할 점, 그리고 올바른 자세에 대해 심도 있게 알아보려 합니다. 1. 맨발 걷기의 의미2. 맨발 걷기의 효능과 과학적 근거 왜 맨발 걷기가 건강에 좋을까요? - 발 건강 강화 : 맨발 걷기는 발의 근육과 인대를 자극하여 발바닥 아치를 강화합니다.- 균형 강화 및 자세 교정 : 바닥의 자연스러운 표면이 자세를 개선하고 균형 감각을 키워줍니다.- 접지 효과(Earthing) : 맨발 걷기를 통해 대지와 직접 접촉하면 염증 감소와 스트레스 완화효과를 기대할 수 있습니다.- 혈액 순환 개선 : 다리와 발의 혈액 순환이 촉진되며, 심혈관 건강에도 긍.. 2025. 2. 2. 이전 1 다음 728x90 728x90
