728x90 반응형 건강한노화1 노화를 늦추는 오메가3와 규칙적인 운동 《목차》 1. 오메가-3와 생물학적 노화의 관계2. 규칙적인 운동의 항노화 효과3. 연구가 말하는 데이터와 통찰4. 건강한 생활 습관으로 실천하는 방법5. 오메가-3와 운동을 활용한 노화 방지 팁 1. 오메가-3와 생물학적 노화의 관계오메가-3는 우리 몸의 뇌, 심장, 신경계를 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 지방산입니다. DHA와 EPA와 같은 오메가-3 지방산은 세포 노화의 주요 원인 중 하나인 염증과 산화 스트레스를 줄이는 데 기여합니다. 연구에 따르면, 오메가-3 보충제를 꾸준히 섭취할 경우 텔로미어(세포 노화와 관련된 DNA의 일종)의 파괴 속도를 늦출 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.핵심요약 오메가-3의 항염증 효과는 세포 손상을 방지하고 생물학적 노화를 지연시킬 수 있습니다. 2. 규칙적.. 2025. 2. 9. 이전 1 다음 728x90 728x90
